Redovito prejedanje čest je problem koji često dovodi do dobivanja viška kilograma. No, događa se i da osjećaj sitosti ne sprječava želju za uživanjem u nečem ukusnom.
Procijenite svoju glad.
Nemojte jesti ispred televizora ili računala.
Izbjegavajte vrlo česte međuobroke.
Izbjegavajte jesti sami.
Pijte vodu između obroka, a ne tijekom.
Temeljito i polako žvačite hranu.
Nemojte jesti jer vam je dosadno.
Jedite redovito, ali u malim porcijama.